Welche Diät soll es denn nun sein?

 

Wenn du dich dazu entschieden hast, eine Diät machen zu wollen ist das ein großartiger Schritt. Doch welche Diät darf es sein? Welche Diät passt wirklich zu dir und bringt die besten Fortschritte? Fragen über Fragen, die sich gar nicht so leicht beantworten lassen. Diäten gibt es inzwischen wie Sand am Meer und jede verspricht die Beste zu sein. Dabei darfst du jedoch nicht vergessen, dass jeder Mensch individuell verschieden ist und daher auch andere Bedürfnisse hat. Nur weil eine Diät bei einem Bekannten von dir gut funktioniert hat, muss dasselbe nicht auch für dich gelten. Daher ist es sinnvoll, sich verschiedene Diäten zunächst anzuschauen, um einen Überblick über die verschiedensten Methoden zu erhalten. Folgende Diäten sind besonders beliebt: Intervallfasten Keto Diät Sirtfood Diät Hast du schon einmal von den genannten Diäten gehört?

 

 

Welche Diät passt zu mir?

 

Wenn du dir diese Frage im ersten Schritt stellst, noch bevor du mit einer Diät begonnen hast, dann ist das ein gutes Zeichen.

Zunächst solltest du einige bekannte Methoden kennen und kannst dann überlegen, welche Diät am Besten zu dir passt. Wenn du beispielsweise schnell unter Heißhunger leidest und es kaum aushältst einige Stunden nichts zu essen, dann wird das Intervallfasten eventuell nichts für dich sein und du wirst mit der Sirtfood Diät glücklicher.

 

Doch was steckt z.B. hinter dem Intervallfasten? Das sogenannte Intermittierende Fasten erlebt im Moment einen richtigen Boom und liegt mitten im Trend. Sogar berühmte Stars haben sich bereits an der Diät versucht.

 

Die Umschreibung Intervallfasten verrät dabei schon worum es geht. Grundsätzlich soll in Intervallen gefastet werden. Dabei wird gerne zwischen der 5:2 und 16:8 Variante unterschieden.

Bei ersterem wird fünf Tage normal gegessen, während an zwei Tagen gefastet wird.

Bei der zweiten Möglichkeit darfst du acht Stunden essen und musst dann die nächsten 16 Stunden fasten.

Verzichtest du ohnehin gerne morgens auf dein Frühstück, dann solltest du dir das Intervallfasten näher anschauen. Es gibt Menschen, die mit dieser Diät schon großartige Erfolge erzielen konnten, denn sie hilft nicht nur dabei die Kilos purzeln zu lassen, sondern verbessert die allgemeine Gesundheit.

Doch trotzdem solltest du genau darauf schauen, welche Diät zu dir und deinen Bedürfnissen passt.

Dazu haben wir einen Test als Quiz entwickelt, der genau herausfindet, welcher Abnehmtyp du bist.

 

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Welche Diät ist die Beste?

Wohl jede Diät verspricht die Beste zu sein. Doch das ist sie nur dann, wenn du mit der Diät auch wirklich das Beste aus deinem Körper herausholen kannst.

 

Wenn du mit wenig Aufwand ein gutes Ergebnis erzielen möchtest, dann ist die Sirtfood Diät vielleicht ein passender Ansatz für dich. Dabei wird auf sogenannte Sirtfoods geachtet, das sind alle Lebensmittel, die Sirtuin anregen. Hierbei handelt es sich um ein Fettverbrennungsenzym, mit dessen Hilfe überflüssige Kilos dann schneller reduziert werden sollen.

 

Die Diät beruht auf der Grundlage, dass Wissenschaftler herausgefunden haben, dass pflanzliche Substanzen die Aktivität der im Körper befindlichen Sirtuine beeinflussen können. Die Sirtfoods kurbeln damit den Stoffwechsel an und können Schutz vor diversen Krankheiten bieten.

 

Doch das bedeutet natürlich nicht, dass die Sirtfood Diät die beste Diät ist, denn das ist individuell von dir abhängig. Um herauszufinden welche der vielen Diäten am besten zu dir passt, solltest du sie für einige Zeit testen.

 

Welche Diät hilft wirklich?

 

Viele Diäten helfen sehr gut, doch es kommt auf deinen eigenen Körper an. Hast du z.B. schon von der ketogenen Diät gehört? Sie wird auch gerne als Keto-Diät bezeichnet. Auch du dürftest inzwischen das Low Carb Prinzip kennen, doch die ketogene Diät geht noch ein Stück weiter.

 

Bei dieser Diät wird die Zufuhr von Kohlenhydraten so weit reduziert, dass der Körper seine Energie nicht mehr zum Großteil aus Glukose, sondern vielmehr aus Fetten deckt. Glukose steckt nämlich in Kohlenhydraten, die daher als besonders guter Energielieferant bekannt sind.

 

Bei der ketogenen Diät handelt es sich daher um eine sehr strenge Diätform, bei der meist nicht mehr als 20g Kohlenhydrate pro Tag verzehrt werden dürfen. Inzwischen konnte jedoch sogar bewiesen werden, dass der Verzicht auf Kohlenhydrate bei bestimmten Erkrankungen wie Epilepsie als Therapieverfahren genutzt werden kann. Ganz nebenbei purzeln jedoch auch die Pfunde, da der Körper viel mehr Energie aufwenden muss, um aus Fetten Energie verwendbar zu machen. Zudem enthalten Kohlenhydrate verhältnismäßig sehr viel mehr Kalorien.

 

Diese Diät kann also wirklich hilfreich sein, jedoch hängt auch das wieder von deinen persönlichen Bedürfnissen ab.

 

Bei der Diät auf den eigenen Körper achten

 

Vor allem bei Diäten ist es besonders wichtig auf den eigenen Körper zu achten.

 

Keine Diät ist für jeden Menschen passend. Wenn du merkst, dass eine Diät nicht zu dir passt, dann kannst du eine andere Methode ausprobieren, beispielsweise das Intervallfasten, die Keto Diät oder sogar die Sirtfood Diät.

 

Frage dich dabei, welche der Diät dich am meisten anspricht und womit du am Besten zurechtkommen würdest. Die Diät muss nämlich zu dir passen, damit du sie auch durchhalten kannst.

Nur dann kann die Diät auch wirklich helfen.

 

Wenn Du gleich die richtige Diät für Dich herausfinden willst, dann solltest Du wissen, welcher Abnehmen Typ du bist.

In unserem kleinen Abnehmen Quiz findest du es heraus.

 

 

Ich wünsche Dir in jedem Fall viel Erfolg bei deiner Suche nach der passenden Diät!

 

Liebe Grüße <3

Pia